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来源:百讯网综合编辑
2018-11-07 14:27:38

今天是11月7日,立冬。从这时起,一年中最冷的时节就要来了。国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

百讯网文卫科教频道综合编辑】今天是11月7日,立冬。立,建始也,表示冬季自此开始。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”冬是终了的意思,有农作物要收藏起来的意思。

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在古时,立冬是收获祭祀的时间,从这时起,一年中最冷的时节就要来了。立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日。

立冬是十月的大节!汉魏时期,立冬日天子要率群臣迎接冬气。对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤,请死者保护生灵,鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。

国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

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多吃主食、适当吃羊肉

气温骤降,天冷地寒,应当特别注意保暖。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。

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多吃抗寒类食物

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

多吃黑色食物

冬天补肾最合时宜,而祖国医学认为:黑色入肾。所以,冬天宜多吃黑色食物,黑米有利于肠道蠕动、助力消化。黑木耳能增强免疫力。海带、紫菜可抗冷御寒。

【编辑 童心】

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